Bleibe bei heißem Wetter mit deinen Kindern und Haustieren sicher, indem du diese Tipps befolgst und damit du weißt, wie du Anzeichen von Hitzschlag und Hitzeerschöpfung rechtzeitig erkennen kannst.
Es gibt nichts Schlimmeres, als sich auf einem lang geplanten Urlaub krank zu fühlen. Glücklicherweise können einige Dinge wie Hitzeerschöpfung und Hitzschlag leicht verhindert werden, und falls sie doch auftreten, kannst du den Rest deines Urlaubs genießen, wenn du weißt, wie man sie erkennt und behandelt.
Was ist der Unterschied zwischen Hitzschlag und Hitzeerschöfung?
Während Hitzschlag und Hitzeerschöpfung ähnliche Ursachen und Symptome haben, ist einer der Hauptunterschiede die Schwere dieser beiden Erkrankungen. Hitzeerschöpfung ist ein milderer Zustand; seine Wirkung vergeht normalerweise nach 30 Minuten Abkühlung. Ein Hitzschlag ist jedoch eine schwerwiegendere Erkrankung, die sofortige medizinische Hilfe erfordert. Je länger die Behandlung verschoben wird, desto größer wird der Schaden, was die Wahrscheinlichkeit größerer Komplikationen erhöht.
Anzeichen eines Hitzschlags
# 1 Hohe Körpertemperatur
Die durchschnittliche Körpertemperatur liegt zwischen 36,1 °C und 37,2 °C. Eine längere Exposition gegenüber heißem Sommerwetter kann jedoch zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen. Versuche nicht zu ignorieren, was dein Körper dir sagt, und miss die Temperatur mit einem Thermometer. Wenn sie 40°C und mehr erreicht, hol dir so schnell wie möglich Hilfe.
#2 Veränderter Geisteszustand und/oder Verhalten
Wenn du dir der Hitze nicht bewusst bist, kann ein einfacher Tag, an dem du dich draußen vergnügst, schwerwiegende Folgen haben. Ein Hitzschlag kann verschiedene Verhaltenssymptome verursachen, darunter Verwirrung, Unruhe, undeutliche Sprache, Reizbarkeit, Delirium, Krampfanfälle und sogar Koma. Damit dies nicht passiert, lege am besten regelmäßig Pausen ein, um dich abzukühlen.
#3 Unterschiedliche Hautempfindungen
Hitzschlag kann nicht nur wegen des heißen Wetters auftreten, sondern auch, weil du anstrengende Übungen gemacht hast. Verschiedene Ursachen für einen Hitzschlag manifestieren sich in unterschiedlichen Hautsymptomen. Wenn du also einen durch heißes Wetter verursachten Hitzschlag hast, fühlt sich deine Haut heiß und trocken an, und wenn Sduie einen durch starke Aktivität verursachten Hitzschlag hast, kann sich deine Haut trocken oder etwas feucht anfühlen.
Andere Anzeichen eines Hitzschlags können eine schnelle und starke Herzfrequenz, Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen sein. Einige dieser Symptome entsprechen auch Hitzeerschöpfung, aber du wirst feststellen, dass es feine Unterschiede gibt, anhand derer du sie unterscheiden kannst.
Wenn du Haustiere hast, solltest du wissen, dass sie, genau wie Menschen, einen Hitzschlag bekommen können, wenn sie zu viel Hitze ausgesetzt sind. Erhöhte Atemfrequenz, trockenes oder klebriges Zahnfleisch, seltsame Zahnfleischfarbe, Blutergüsse im Zahnfleisch, verwirrtes Verhalten und Krampfanfälle sind alles Symptome eines Hitzschlags bei Hunden. Wenn du eines dieser Symptome bemerkst, kannst du wie folgt reagieren: Führe deinen Hund in den Schatten, gieße kühles, aber nicht kaltes Wasser über ihn und legen ein paar nasse Handtücher unter deinen Hund. Es ist wichtig, daran zu denken, keine nassen Handtücher über den Hund zu legen, da dies seinen Zustand verschlechtern kann.
Anzeichen von Hitzeerschöpfung
#1 Blasse Haut
Es ist genau das Gegenteil von dem, was wir erwarten, wenn wir uns der Sonne aussetzen. Wenn du bemerkst, dass deine Haut nach einiger Zeit im Freien plötzlich blass wird, entferne am besten alle zusätzlichen Schichten oder unnötige Kleidung und suche einen Unterschlupf im Innenbereich.
#2 Schwächegefühl
Wenn sich Teile deines Körpers schwer bewegen lassen, du Energiemangel und Müdigkeit verspürst, hilft eine kalte Dusche sofort. Das senkt deine Körpertemperatur und ermöglicht dir, dich abzukühlen. Wenn eine Dusche keine Option ist, kannst du zur Linderung eine kalte Kompresse verwenden.
#3 Starkes Schwitzen
Schwitzen ist der Mechanismus des Körpers, um sich abzukühlen. Wenn du jedoch bemerkst, dass du mehr als gewöhnlich zu schwitzen begonnen hast, kann dies ein Symptom für Hitzeerschöpfung sein. Der beste Weg, mit starkem Schwitzen fertig zu werden, ist die Flüssigkeitszufuhr mit Wasser oder Sportgetränken. Denk nur daran, nicht viel Flüssigkeit auf einmal zu sich zu nehmen, sondern mit Pausen eine kleinere Menge zu trinken.
Wichtig zu wissen ist, dass es zwei Arten von Hitzeerschöpfung gibt – Wassermangel und Salzmangel. Je nach Ursache der Erschöpfung können die Symptome variieren. Wenn du zum Beispiel übermäßigen Durst, Schwäche, Kopfschmerzen und Bewusstlosigkeit verspürst, hast du wahrscheinlich einen Wassermangel. Wenn du dagegen Übelkeit, Muskelkrämpfe, Schwindel und Erbrechen verspürst, ist dies ein Zeichen von Salzmangel.
Wenn du vermutest, dass dein Hund unter Hitzeerschöpfung leidet, solltest du auf die folgenden Anzeichen achten: Übermäßiges Hecheln, Dehydrierung, schneller Puls und extremes Sabbern können Symptome von Hitzeerschöpfung bei Hunden sein. Reagiere schnell, indem du kühles Wasser um die Ohren und Pfoten träufelst, ihn vor einen Ventilator stellst und ihm kleine Mengen lauwarmen oder kühlen Wassers zum Trinken gibst.
Tipps zur Vermeidung von Hitzschlag und Hitzeerschöpfung
Der beste Weg, um Hitzschlag und Erschöpfung zu vermeiden, besteht darin, deine Körpertemperatur niedriger zu halten. Das kannst du erreichen, indem du diesen einfachen Schritten folgst:
- Trinke genug. Wenn du dich draußen in der Sonne oder Hitze aufhältst, trinke zwei bis vier Gläser Wasser pro Stunde. Wenn du dich in einer heißen Umgebung aufhältst, schwitzt du mehr, was dazu führt, dass dein Körper mehr Wasser als gewöhnlich benötigt. Der Konsum von Koffein und Alkohol wird während der Hitze nicht empfohlen, da diese Flüssigkeiten hitzebedingte Krankheiten verschlimmern können.
- Trage leichtere Kleidung. Entscheide dich für helle Stoffe und lockerere Passformen, die deine Haut atmen lassen. Kleidung aus Leinen und Baumwolle ist eine gute Wahl, während Polyester und andere synthetische Stoffe vermieden werden sollten.
- Mache regelmäßige Pausen. Menschen werden bei Hitze schneller müde, deshalb ist es wichtig, dem Körper mehr Zeit zum Ausruhen zu geben. Genieße die Natur im Schatten und unterbreche deine Wanderungen oder Outdoor-Aktivitäten während der heißesten Zeit des Tages.
Im Sommer dreht sich alles um Entspannung und Spaß in der Sonne. Um ihn also richtig genießen zu können, solltest du dich vor der Hitze schützen, indem du diese Tipps befolgst. Solltest du während deines Aufenthalts im Camping Village Šimuni Symptome eines Hitzschlags oder einer Erschöpfung verspüren, sei nicht beunruhigt, denn wir sind jederzeit bereit zu helfen. Ruf einfach unsere Rezeption an und wir besorgen dir medizinische Hilfe oder bringen dich zur nächsten Notaufnahme in Novalja und Pag. Wir werden alles tun, um deinen Urlaub so angenehm wie möglich zu gestalten. Zögere also nicht, uns zu kontaktieren, wann immer du möchtest.